有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟左右，中等速度即可，同时注意加深呼吸，聊城山地车专卖这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。这是因为人体在运动的前30分钟代谢方式主要是糖代谢，30分钟以后才开始消耗脂肪，因此想减肥的朋友千万不能“半途而废”。

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