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2014-06-07


1 保持营养. 保证每天两餐.早晨不要空腹喝牛奶,可以垫一块饼干.在夏天最好能多喝
点绿豆汤,这样不仅能解毒败火,而且在夏天对皮肤也相当有好处呢.中午要多吃点
蔬菜,最好不要吃米饭.餐后也要吃水果,在这个季节,梨子和桃子都是不错的选择.
要注意,晚上能忍住的话就不要吃饭啦~并且晚上要少喝水,睡前的2小时尽量不喝,
这样的话第2天就不会使眼睛周边水肿或者产生眼袋了!

2 多排毒. 减肥的时候排毒也非常重要,方法也很简单,早晨上班前喝一
杯蜂蜜水,要喝整杯(这个大家应该都知道吧).上午吃跟香蕉,每天要保证喝八杯水 最好在bb的时候,小b能呈无色.(恶心了点)
3 适当的运动. 减肥的过程中基本没运动过,但是如果能配合运动的话效果会很好
的.

ps:在减肥坚持不住比较饿的时候不要乱吃东西,但可以吃鱼肉,多吃
点鱼肉和虾类是绝对不会增重的.

improve your looks:*(主要针对混合性皮肤和油性皮肤的JM)

1 做好面部清洁工作.市场上有一种超级好用的洁面系列:fancl! 建议可以用是保湿洁面粉+爽肤水+乳液.这套产品是很多牌子的洁面套系中比较出来最好的,洗完脸之后非常舒服,因为fancl本身是有名的无添加,洗脸时睁开眼睛也不会迷眼.

2 注意油脂粒.如果发现皮肤有一点疼痛的感觉,那可能是"痘痘"要冒尖了.这时候可以去美容院请专业人员帮你祛除.过程非常疼,但一定要坚持,因为这个清除不干净的话毛孔会留下细菌或者痘印.我每次都是咬牙坚持的。

3 每周可去角质一到两次。但是如果面部皮肤较薄的话就要用非磨砂类的去角质产品了。不然的话可能会伤害到皮肤。可以再做个面膜。皮肤干就多做保湿的。有很多自制的面膜对皮肤也很好,不一定非要用品牌的。兰芝的草莓面膜,没什么太特别的感觉,但是草莓味很浓,很好闻。

4 切记多喝水。有些人脸上常常会有痘痘,只要多喝水,多吃水果就可以。不管这样能不能去痘,多喝水对身体总是没有坏处的。(有条件的话,随身带一瓶绿豆汤)

ps:美肤要比减肥容易多了。

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